Méditation emdr musique bilaterale DON LIBRE

Qu’est ce que la musique EMDR, ou musique biatérale ?

Lorsque tu écoutes de la musique normale avec un casque, le son peut être entendu dans les deux oreilles. Cependant, lorsqu’on écoute de la musique bilatérale avec un casque, les auditeurs entendent la musique en alternance entre l’oreille gauche et l’oreille droite. L’écoute de la musique bilatérale amène le cerveau à une “stimulation de l’attention double” qui, selon le sentiment, aide le cerveau à traiter les souvenirs difficiles qui, autrement, déclenchent l’anxiété et les traumatismes. Dans les thérapies comme l’EMDR ou le brainspotting, un thérapeute peut faire écouter de la musique bilatérale à la personne tout en lui faisant penser à des souvenirs stressants ou traumatisants. La musique bilatérale aide le cerveau à traiter le stress ou les souvenirs traumatisants afin que la personne puisse éventuellement penser aux souvenirs stressants sans déclencher une anxiété ou un stress grave.

Je te propose de t’installer confortablement, coupe toi de toute distraction. Munis toi obligatoirement d’un casque ou d’écouteurs pour pouvoir entendre la stéréo. Règle le volume à ta guise, pas trop fort ni trop faible. Et laisse toi guider en écoutant cette méditation.